很多人在对待健康饮食都显得小心翼翼，癫痫病能彻底治疗吗当然这是正确的做法，但很多时候，大家还是走入食物营养的误区。在食物营养选择上面，眼见未必就是为实的！希望大家要引起重视！

营养误区解读

误区一：瘦肉就真的瘦

对于想要健身或者不想要摄入脂肪的朋友们，更多会选择吃瘦肉来获取肉类的营养，但瘦肉就真的一定脂肪都没有吗？当然这是错误的认知，其实脂肪也有两种分类，通俗讲就是看得见以及看不见的，那么瘦肉就是含有这种看不见的脂肪，因此选择瘦肉是没有真正做到一点脂肪都不吃的哦！

误区：不咸就没有盐分

很多营养学家都建议大家平常食盐要控制量的摄入，那么这个时候很多人就选择没有咸味的食物，把它们当做是没有含盐的食物，这是有多么简单的大脑啊！你冻、饼干等是甜味的，但它的盐含量可不低的！所以在追求少盐的情况下，看重食物的含钠的量多少是重点！

误区三：不甜水太原癫痫病专业医院哪家比较好果糖少

当人们说到水果甜的时候就总觉得是因为含糖量高的原因，说到不甜的话，那就是含糖非常的低，这样对于不能吃多糖的朋友们是适合的，这样的哪里治疗癫痫效果好想法是对的吗？当然是错的啦！这样的想法对糖尿病患者是非常危险的！虽然像火龙果以及猕猴桃这样不甜的食物，它们的含糖量也是非常可观的，甚至可以说是高糖的食物，希望大家要真正认知才行！

误区四：掉色的食物有化学成分

如果喜欢吃桑葚的朋友们，想必每次洗都会让手变红变黑的儿童癫痫病时候吧，有些人就认为，它们都被染色了，这是不健康的食物，但这是偏面的，其实某些食物确实在清洗的时候就会出现含有一种特殊的物质花青素，它在清洗过程当中是会溶在水中，因此大家平常洗黑米或者桑葚、紫米等食物掉色，无需担心的！

误区五：变胖吃坚果

变胖要科学饮食，不能厌食也不能挑食，通过吃坚果可没有这样神奇的功效哦！坚果虽然的脂肪含量比较大，但是这类脂肪不是导致身体肥胖的脂肪，是有益身体健康，通过吃坚果是能够改善身体情况，非常不错的，但也不可过量食用！

这就是要告诉大家的五种营养误区，希望大家要引起重视，有时候眼见不一定是真实的，一定要科学的了解食物本身，这样才能够更加健康的食用它们，当然这样也能够更加科学的将身体养起来，所以这里建议大家好好的看下这些误区，希望对大家保持良好饮食习惯是有帮助的！