导 语在人们的生活当中，经常会因为睡眠不足，精神不济而出现精神不佳的状况，下文具体介绍了几种提神醒脑的食物，快来了解下吧。

晚上睡不好，白天人们容易犯困，睡不醒，这种精神状态会影响到正常的工作和学习。所以，提神醒脑是关键。喝一些提神蔬果饮料、吃一些提神醒脑的食物都是很好的方法。下文具体介绍了几种提神醒脑的食物。

提神醒脑的几种经典食物推荐

1、麦片　　有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱西宁哪家医院治癫痫病很*满。　　2、豆类　　铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，引起癫痫病的原因假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的很佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良癫痫如何治疗效果好疲惫、无力的状况。　　3、金枪鱼　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰盛的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人留心力集中，思维敏锐。　　4、菠菜　　菠菜中含有女性比拟轻易缺乏的矿物资—镁。女性逐日摄进的镁假如少于２８０毫克，人就会以为疲惫。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可癫痫手术费用应用的能量。　　5、草莓　　草莓含有丰盛的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力抖擞。