歪脖卖萌要不得 脖子是第二个大脑
近日，一组由网络漫画人小矛创作的歪脖子图红遍网络，一时间，网络“歪脖”盛行，明星、动漫人物、宠物都相互比拼起来，看谁歪的更萌。 据说，“歪脖”流传之初，有人说：“因世界末日来临，小行星要撞地球，只有通过大家一起歪脖子才能让地球倾斜，让小行星撞不到，从而拯救地球。”很后，世界末日没来，歪脖子头像却越来越火，各大论坛一眼望去大家的脖子都是歪的，看一会左歪歪右歪歪的卡通图，网友们表示“颈椎病不治自愈了”。 真的是歪歪更健康吗？错！常歪脖接电话会导致颈椎病 上海市中医医院骨科主任雷仲民大夫介绍，颈椎是人体中非常重要的器官，因为每天人都要成百上千次地转动脖子和头部，所以颈椎老化出现病变在中老年人中很普遍。 像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，它们需要比平时做出很大的反应才能完成。而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以这种动作应该是被避免的。 医生提醒，长时间保持一种姿势，尤其是伏案工作会让颈椎很受伤，可能会在年纪变大的时候显现出影响。因为颈椎的结构稍向前曲，而低头是一种让颈椎向后弯的动作，如果保持这种姿势很长时间，必然会产生疲劳和疼痛。 请别忽略你的脖子。脖子虽只占全身短短一截，却可称得上是“第二个大脑”。 因为颈椎左右各有两条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液，而颈椎保护着脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。 脖子更负责支撑、控制头部运动的重责大任，有强劲、灵活的颈椎与肌肉，才能在运动中漂亮、完美的出击。 从中医的观点来看，颈部健康也影响着经络气血的通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，当经络无法通畅，其所主的功能也会受到影响。尤其是督脉，负责将气送到全身的脏腑器官，若不通畅，脏腑的功能也会受到影响。 脖子如此重要，但是对待脖子的方式却都错误。大多数人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上是让颈椎受到更大的拉力。很不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。 上班族用电脑时间过长导致颈椎疼痛，造成针灸门诊中络绎不绝。医生解释，正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。 手麻、头痛可能是脖子受伤了 除了姿势不良、外伤与颈椎退化，也会连带引发颈部附近像是肩膀、上臂与肩胛骨等的酸痛。像是斜甘肃癫痫的医院怎样躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起。因为颈部向上承接头部，并向下连接肩膀、上臂以及整个后背，颈椎一旦被拉扯，周边的肌肉也都会受到影响。 有的时候，还可能会造成腰痛，因为腰部要去帮忙平衡颈部被拉扯的力量。 出现手麻或头晕时，也要怀疑是不是脖子惹的祸，年老的人很常发生。因为颈椎退化而导致颈间盘突出或骨刺，一旦压迫到颈部韧带跟神经，就有可能引起手麻。若骨刺压迫到椎动脉，可能造成晕眩。不过现在也有年轻化的趋势，因为电脑的使用，复健门诊中已经有愈来愈多年轻患者提前来报到。 颈因性头痛、晕眩 医生提醒长时间工作的人，一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯，因为颈部太过僵硬的人就可能导致头晕。人体十二经络的气血都上诉于头面，颈部的僵硬会造成经络气血循环不良，而导致晕眩发生。 颈椎的疼痛还可能害你头痛。国外统计曾发现，疼痛门诊中约有20％的人属于颈因性头痛，疼痛部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。 会发生颈因性头痛的人，多半来自颈椎长期姿势不良或者脖子曾遭受外伤，且以中年女性居多。长庚医院复健科主任周适伟说，这可能是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所导致。 预防老人跌倒也要从脖子下手 有些医生认为，脖子内有许多神经感受器，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床上也发现，平衡出问题的患者有时候可以透过脖子肌群的放松使症状获得改善，有的时候也可靠观察患者走路是否平稳来发现颈椎功能是否正常。 医生建议，如果想要预防老人家跌倒，除了改善家中的摆饰之外，也可以从训练颈控制能力着手。 只用美丽的项链爱护脖子是不够的，现在就运用中西医生教你的5式护颈操，适时运动颈部，并放松颈椎与颈部肌肉，让脖子美丽黑龙江哪个癫痫病医院*加分。 正确站姿减少颈部负担 大多数的人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上是让颈椎受到更大的拉力。医生建议，很不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。 爱护脖子的5个提醒 ●电脑族每小时就要起来活动筋骨。现在就立刻动手设定你的萤幕保护程式，时间一到就强迫自己变换姿势。使用电脑时，要记得让萤幕画面位于眼睛水平以下约12～25度，很低不可超过30度。尤其笔记型电脑萤幕与键盘相连，更容易低头驼背，很好少放在腿上使用，或以书本将电脑垫高。 ●正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，从侧面看来头部不向前超出肩膀。 ●正确睡姿。枕头除了要软硬适中，颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。 ●感觉颈部僵硬酸痛、压力大、长时间戴安全帽或不小心扭到脖子时，千万不要自己甩脖子。用热毛巾敷10～20分钟，就可让颈部肌肉快速获得放松。 ●运动前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高尔夫等。跳舞若有甩头的动作，先做完六个方向的吴忠利通区癫痫医院口碑好不好伸展后，再轻轻做360度旋转暖身。搭云霄飞车时，头部也要紧贴倚靠椅背，以免颈部甩伤。 ●急性落枕或颈部被东西击到时，很好立刻冰敷10～15分钟，再用温水热敷。无法热敷交替时，也可持续冰敷。可随手找塑胶袋或向街上店家要些冰块与冷水，让冰袋可随着颈部形状伏贴。 5式护颈操让足球选手也羡慕你 把握休息时间，做做护颈操，锻链肌肉的肌群，也有助于放松僵硬的肌肉，使颈部恢复柔软度，让全身的经络痛畅，从此疼痛不上身。 1、利用打电脑或看电视的时间，用米袋＊放在头顶上。背脊挺直收下颚，双眼直视前方，持续20分钟左右，可以训练颈部的控制力与肌力。但不适时就应去看医生。 ＊米袋重量（kg）=体重（kg）×0.03 2、开车时，将头部紧贴椅背头靠，用脖子的力量向后方顶，可训练脖子后方的肌肉。也可将上半身邢台市羊角风哪治疗打直，双手交叉放在后脑勺，再将头向后推。 3、坐在椅子上，左手自然垂下抓住椅子维持上半身直立，右手则将头部轻轻往右肩方向拉，让左侧颈部肌肉感觉被拉紧。停约10秒，再轻轻将面部往右下方转，再停10秒。之后再换另一边。 4、常做低头、仰头、左右侧屈、左右转头等六个方向伸展，每次约停10～15秒。可适时地以用手轻压，施加重量。暖身时，不做360度的旋转，而改用上述六方向的伸展。 5、坐着或站着，上身保持正直，用双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线，手指用力向前按、头向后仰，也就是相对用力。从上到下依次进行反覆做2～3次，能很快消除长时间低头造成的颈部僵硬感。 按揉风池与天柱两个穴位，也有助于颈部经络气血的畅通。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌
