宝宝的早餐 妈妈的爱
女人一旦做了母亲,生活就成了一种平衡的艺术。 同几年前相比,我不会再目不斜视地执著于某个目标,更多的时候,我会花心思去均衡日子西安新闻网里的各种矛盾和冲突。 ,当然还需要富含维生素的水果蔬菜。但现实是:在忙碌的早晨,亲手为孩子削一个苹果都是件相当奢侈的事很新车市信息。 还好,在营养学家的建议下,我掌握了全套早餐原则,确保我能“鱼与熊掌兼得”,工作孩子两不误。 原则之一:一定要喝水 早晨一定要让孩子喝一杯温开郑州军海脑科医院医生水或牛奶。经癫痫病能治疗吗过一夜的代谢,身体里水分散失很快,而且有许多废物需要排出。喝水可以补充身体里的水分,促进新陈代谢。 而牛奶中除了水分,还提供优质蛋白质,易于消化吸收的脂肪和丰富的乳糖,更是钙的很好来源,有利于宝宝的生长发育。 原则之二:除了淀粉,还要蛋白质和脂肪 如果早餐只有面包、米饭、粥之类的淀粉类食物,虽然孩子当时吃饱了,但因为淀粉容易消化,过了一段时间,孩子又会感到饿。所以,早餐一定要有一些含蛋白质和脂肪的食物,可以让食物在胃中停留比较长的时间。 做到这一点并不难,比如,给孩子喝一杯牛奶,再配一个鸡蛋和一些主食;如果给孩子准备了粥,就配上咸蛋、豆腐干、香肠;如果吃面,就配上荷包蛋或一块排骨。 原则之三:很好有维生素 维生素对孩子的成长至关重要。给孩子一个水果,或在汤面里加一点绿叶蔬菜都是获取维生素的好办法。