涨姿势！推荐雾霾天的三款美食

雾霾其实不是个新话题，近年来很多地方都为雾霾所扰。在环境愈发恶劣的情况下，健康饮食显得尤为重要。虽然没有研究证明清肺食品能抵抗雾霾，但多食清肺食品能够提高肺部自身清洁力，有益于健康，近日笔者额就跟大家聊聊抵抗雾霾天的三款美食。【雪梨炖百合：润肺抗病毒】雾霾天对呼吸系统影响很大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒西安癫痫病专业医院哪儿好药膳—雪梨炖百合。原料：雪梨2个，百合50g，冰糖20g。做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，滑县哪里的癫痫病医院好取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。【豆腐黄花鱼：补钙补维D】面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。豆腐白嫩可口，且易于消化和吸收。现代医学证实，它对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者庆阳癫痫病专业医院哪里好的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。【牛肉炖萝卜：增强免疫力】面对恶劣寒冷天气，增强免疫力很重要。冬季增强免疫力很好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。原料：牛肉500g，萝卜200g，料酒、盐、葱、姜、油适量。做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块；将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂锅中加入适量的热水，放儿童癫痫症状入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于涨姿势！推荐雾霾天的三款美食的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/