导 语满脸斑点对美丽造成了严重的威胁，就算化妆能够遮住，但卸妆之后也是非常难看的，那么吃什么可以淡化色斑呢？

脸上有色斑是很多女性的困扰，谁不想拥有一张白皙无瑕的脸蛋呢，可以就是很多原因造成了我们脸上的色斑无法消除，下面就给各位介绍下可以淡化色斑的食物，感兴趣的朋友快往下看。

色斑

1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。2、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的。3、每天喝一杯西红柿汁或引起癫痫病的原因常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不意识丧失如何鉴别诊断仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

西红柿汁

西红柿汁祛斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

胡萝卜汁

胡萝卜汁祛斑将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。黄瓜粥祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾中际医院口碑盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮河南军海医院预约挂号肤。文章来源：三九养生堂、简单网