眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，很好且很简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速癫痫病中医怎么治疗运行的状态。不少人反应1到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍忽。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，饮酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功效

内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑成都治疗癫痫病哪家医院好西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来

腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是由于香蕉富含钾，可以有效减缓我们身体的疲成都治疗癫痫病的医院哪家很好劳;二是由于钾可以排除身体中过剩的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"

要操心的事情接二连三小儿癫痫病因都有哪些，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候治疗羊癫疯专业医院吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物资丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常合适心血不足的女性食用。 我的是喜欢护肤,养生

喜欢情感日志，美食 护肤 ，化装技能,教育孩子相干知识的朋友可以加一下

声疲劳多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的工夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑刺耳，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰治癫痫鹰潭哪家医院好热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵抗疲劳的，但是医治疲劳的很好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。

延伸浏览：

从眼睛也能看出各种病

眼睛疲劳怎么办 按摩加食疗护眼又明目

吃什么对眼睛好 上班族吃这些对眼睛好

眼睛不舒服怎么办 小妙招搞定眼睛不舒服

预防近视眼 九个方法帮你保护眼睛

缓解眼睛疲劳 儿童护眼4误区你犯了吗