导 语女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来，而秋季往往是头发掉的很厉害的季节，那么秋季脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?其实有三种食物可以防脱发，下面大家就跟着小编一起来看看这三种食物让你秋天不掉发!

进入秋季，除了常见的皮肤干燥以外，脱发也成了女性的一大烦恼，很多女性一到秋季头发就掉个不停，很是烦人，秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，如果人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。秋燥脱发怎么办?这三种食物让你秋天不掉发。

这三种食物让你秋天不掉发

在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在秋季头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧!　　秋燥脱发该吃什么?　　1、海鱼　　如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。　　2、绿色蔬菜　　富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。　　3、红枣　　红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!　　红枣是一种很好的补癫痫去哪个医院治疗效果好血食物　　人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同哪家医院治癫痫好啊时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。　　脱发不是一天两天形成的，脱发的朋友不要太心急，合理的安排饮食，适当的运动!希望以上这些对你们有一定的帮助!　　头发脱落是一种很正常的现象，而引起脱发的原因有很多，不同的人可能会是因为不同的原因引起的，那么引起脱发的原因到底有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!　　掉头发的主要原因：　　1、心理压力　　现代人的工作生活压力很大，用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪，从而使体内无法给头发提供足够的营养，导致脱发。　　2、不良习惯　　因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。　　3、护理不当　　对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。　　如果因为家族遗传史或者皮肤分泌的油脂过于旺盛而引起的脱发，都属于病理性脱发。　　当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。　　5、其它原因　　由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。　　老掉头发的应对方法：　　1、缓解压力　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松癫痫病患者日常注意哪些的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。　　小贴士：经常听听歌，多做些体育锻造放松放松，也是缓解压力的好方法。　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦2、改良习惯　　不熬夜，不频繁去癫痫病大发作会出现哪些症状夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。　　小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。　　3、正确护理　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。　　4、食物疗法　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。　　小贴士：少北京哪家医院治白癜风吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。　　5、梳头按摩法　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发很容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。　　结语：如果你已经开始脱发了，那么一定要注意自己的饮食，多吃一些防止掉发的食物，当然在其他方面也要进行适当的改善，比如保持很好的睡眠，在洗头和梳头上面也要有所注意，希望上述小编介绍的方法能够帮助到大家哦!