导读：油麦菜其实也是一种可以洗癫痫频繁发作要怎么治疗干净之后生吃的蔬菜，可以帮助人体补充一定的营养物质。油麦菜的适用人群有哪些？看下文。

油麦菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，特别是对于女人来说，适量的吃油麦菜有润肠通便、促进血液循环、美容、减肥的好处。

油麦菜适合什么人吃适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状癫痫病的日常护理的人群。

吃油麦菜的很佳季节

秋天。

1、每100克油麦菜含热量13.00大卡(54千焦)。

2、油麦菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。

3、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

4、油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高5开封癫痫医院哪个较好0%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。

吃油麦菜的好处

1.促进血液循环油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠因其茎叶中含有莴苣素武汉治癫痫的医院好吗，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3.减肥油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。