现在一些人的睡眠是不好的,因为他们常常是因为工作的压力,河南军海癫痫医院医生导致无法拥有一个好的睡眠的,这样对他们的身体健康影响是非常的啊的。他们是需要改善头部血液循环,其实通过做一些运动是可以改善头部血液循环。大家要多多去了解的。那么,改善头部血液循环的方法是什么?
按摩头部
每晚临睡前,用双手搓摩双嘉峪关癫痫病治疗中心耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,很后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超白山市治疗癫痫重点医院过10分钟。
功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。
按摩胸部
用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连河南治疗癫痫很好的医院续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。