成都神康癫痫医院重回职场的妈妈每天晚上或上班前要将母乳提前挤出保存，并在容器外贴上挤奶的时期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细滋滋生，引起消化道疾病的发生。

所谓背奶族，指的是一类职场妈妈。他们在产假结束上班时，为了继续母乳喂养，除了要带着公文包，还要背着一整套的挤奶工具，以便奶胀时挤出来，下班后再把母乳背回家喂给宝宝。

预备

4~6个月，宝宝处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们很头疼的问题。

如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的12周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。

如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂12次，晚上回到家再喂奶。

挤奶

要做背奶族，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放七台河癫痫病医生动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。癫痫病的发作挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

如果选择用益阳治疗癫痫哪家医院好吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

新妈妈育儿手记：在什么地方挤奶好?

大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入背奶族的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，更不卫生。

那么，职场妈妈们成都癫痫病医院哪家好应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司，上锁的会议室，不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈癫痫患者饮食注意事项妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。