夏季由于天气比较比较干燥，被许多养生学家称之为很好的养生季节，饮食的力量是非常强大的，如果我们能合理利用好饮食，能够很有效地改善我们身体的一些昆明市小儿羊角风哪里治得好状况，适合夏季养生的膳食有很多种，在冬天进行养生的时候一定要考虑好哪一种食物更适合冬天食用，下面我们一起了解一下夏季养生膳食有哪些？

夏季养生膳食有哪些：

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润兰州癫痫病医院哪家好肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

梨粥

梨2只，黄南州哪家癫痫医院靠谱洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，很好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是夏季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

赤小豆粥

赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

很多懂得享受的生活的人，会很好的利用一日三餐来使我们的身体变得更加健康，我们的饮食也是丰富多彩的，能够满足不同人士的各种需求，通过对夏季养生膳食有哪些的了解之后，我们在调养自己西宁治疗癫痫病哪家身体的时候一定要结合自身的情况，以及自己的自己的饮食习惯和喜好进行选择。