现在的孩子身体发育都比较早

但是很多人却不长个子

你知道是为什么吗?很显然的一点就是在发育期间的饮食安排不合理，那么你知道吃什么能长高吗?今天就向大家介绍到底吃甚么能有助于孩子的身体发育，赶紧来看看吧!

目录

1、孩子癫痫发作规律都有什么天津治癫痫病医院吃甚么能长高 2、青少年长高一周食谱安排

3、幼儿吃什么能长高 4、宝宝吃甚么能长高

5、吃什么水果能长高 6、女孩长高必吃四种营养元素

7、6款男孩增高营养食谱 8、青春期吃甚么能长高

孩子吃什么能四川癫痫医院长高

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺少钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋是很容易购买到的高蛋白食品

很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长

有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食品，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去癫痫病很新治疗方法哪种效果很好，或者磨成豆浆喝都可以。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食品。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以江西癫痫病专业医院哪里比较好磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

6、橘子

橘子富含维生素C，有助于钙的吸重庆看白癜风的专业医院收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其郑州治疗白癜风多少钱他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

7、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。另外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不但可以调味儿

营养也更丰富