游泳是很多人热爱的运动,奥运会上的游泳项目也很吸引大家的注意。如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长,便可能导致抽筋。因此,下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。
那么,在游泳时发生小腿抽筋应该如何处理自救呢?
小腿抽筋也叫排扬肌痉挛,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不郑州军海脑病医院挂号网仅疼痛难忍,而且还不可以运动,游泳的时候经常会发生,如果不及时抢救,会导致溺水死亡。
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如果在游泳时发生小腿抽筋,首先要保持镇定,不要惊慌,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行,可反复进行多次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。若逞强认为可以上岸,通常会起到相反的效果,严重的会导致死亡。因此,在游泳时要多练习河南军海医院QQ这种方法,以便在发生意外时脱险。
在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发癫痫病心理治疗生小腿抽筋。在平时,也会经常发生小腿抽筋的现象。这时,可以迅速地掐压手上合谷穴(也就是手臂虎口、*一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)和上嘴唇的人中穴(重庆治疗癫痫很可能会导致该现象。因此要注意充分休息和保证营养。