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男性经常健身可以治疗早泄吗

时间:2018-06-09 18:30:12

康的。那么,早泄通过健身能够治疗吗?怎样健身才有效呢?

一、针对性肌肉锻炼

1、坐于地毯上,双足掌心相对,两手放松放于两侧,向前弯腰,同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌,上身向后抬起,恢复到开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸气,小腹逐渐鼓起时,收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气,放松会阴部肌肉,此为一次。如身体北京军海医院简介情况允许,可连续做50次。

3、小便时,收缩尿道的括约肌,使小便暂时停止5秒,再放松尿道括约肌,使尿液流出。如此反复做,不超过5次。收缩尿道的括约肌时,两脚跟提起癫痫检查项目,前脚掌着地,效果更好。

4、两腿半蹲,成马步,缓缓向左转腰乏为止。

二、其他好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能河南癫痫病医院,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2、体育锻炼是增强体质的很积极、有效的河南军海医院抗癫网手段之一。

3、可以减少你过早进入衰老期的危险。

4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

6、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。

需要注意的是:千万不能够在小便前、性生活前、睡觉前又或者饭前饭后通过健身进行练习,以避免给患者的身体造成很多的不良影响。总的来说,早泄需要运动以及药物相结合来治疗早泄这个疾病。另外要养成良好的生活习惯,保持健康和愉快的积极的心情也有帮助。

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