经常地吸烟，不但对自己的身体没有好处，常常会让尼古丁侵害到肺部，导致气管炎、肺气肿等疾病的出现。而且常常吸烟，就会让自己所处的环境都是烟雾缭绕，让家人吸到二手烟，而二手烟的危害往往更大。再加上现在许多场合都要禁烟，所以有些人也想戒烟。那么，怎么才能戒烟成功呢?

1.天天加强戒烟意志

意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个贵州中医治疗癫痫医院八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

2.用适当的药物辅助

现在市场上也有一些戒烟的辅助药物，也可以适当参考，不过在使用的时候一定要谨慎。很重要的还是你的坚定与毅力。适当使用一些药青海哪家治疗猪婆疯很好物也是可以在，在各大药房也有。5

3.有意识地让吸烟不方便

其实现在吸烟的地点的确是越来越少了，你也可以有意识地让吸烟变得更不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机，甚至不带钱包到外地住上几天，看你还有没有机会吸烟。

4.不断换低危害的烟

你可以一步步来，如果在短期戒烟不了，建议每周换一种牌子的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油朔州哪些癫痫医院比较好量。然后一步步降低吸烟的支数。

想要戒烟成功，必须要有非常坚强的意志力，所以戒烟的人必须自己下定决心来戒烟，而且家人和朋友也要适时地监督，这样才可以让戒烟进行到底。如果感觉一下子戒烟比较困难，还可以采用变换焦油含量低的香烟来达到慢慢戒烟的目的。