如今的人们，越来越会享受生活，平常总是喜欢大鱼大肉，吃一些麻辣的，刺激的，油炸的食品。如果长期这样吃下去的话，很容易会危害自己的身体。那么你们知道少吃肉有哪些好处吗？下面小编为大家介绍少吃肉的七大好处。

1.减轻体重。一项为期5年的追踪调查显示，不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉儿童癫痫病医院者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低（9.4%对33.3%）。此外，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

2.不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

3.血压降低。素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。

4.患糖尿病的风险降低。少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

5.患癌风险降低。研辽源市治疗癫痫病公立医院究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。

6.改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

7.皮肤更光泽。多吃素食是对皮肤很有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

以上介绍少吃肉的七癫痫病心理护理大好处，你们是不是已经都知道了呢？其实少吃肉还有很多的好处，控制好自己的饮食，这样才能为健康加分。很后祝愿大家身体健康，生活河南省猪婆疯的治疗医院在哪里愉快。

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