爸爸妈妈们都希望自己的孩子有明眸的闪亮眼睛，而不是带着一副透明眼镜。但是我们要怎样做呢？医生指出食物中含有宝宝视力发育所需的各种营养，下面为大家列举了几类食物，一起看看吧。

1、富含维生素A的食物

维生素A很好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品

维生素C人文地理郑州军海医院到底怎么样可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、癫痫病的微创手术治疗山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、含钙食物

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

4、含铬食物

铬元素也是人体必需的为近视眼。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

眼镜是心灵的窗口，不要让孩子的明眸在少年时期就被眼镜覆盖。为孩子选对辅食网页游戏，让孩子吃出好视力。