秋季养生别忘3大润燥品

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我国幅员辽阔，南北差异很大。对北方的居民来讲，秋冬两季是一年之中很为干燥的季节。特别是秋季干燥引发的咳嗽，常常缠绵不愈，使人头疼

怎么办呢?养生医生推荐3大润燥佳品。赶忙看看吧!

燥在肺卫桑杏饮

主要表现症状为发热头痛、微人文地理恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。此时，应重视辛散甘润食疗

如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖郑州军海医院评论3克，共煎水代茶饮。

主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。此时，应予以养胃润燥食疗。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片

凉开水内浸半日，时时频饮。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，沙糖或白蜜为佐

先将芝麻炒出香味，另煮米成粥

将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜便可。　　　燥伤肝肾麻仁粥

主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，门冬30克、白米50克，煮粥食用。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎郑州军海癫痫医院怎么去，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。

看看，这些润燥佳品适合各个年龄阶段的人来食用。更妙的是，它们不但做法简单，原料易得

而且味道佳美，沁人心脾。在繁忙的工作之余，和家人一起逛超市、遛菜市场成都神康癫痫医院，将这些可爱的精灵逐一采买回家，亲自动手，细心调制，本身就是一种生命的享受，更何况吃下润燥的它们呢?