11月30日是姚晨产女的第二十天，她通过微博晒产后对比照，并称：产后第十天和产后第二十云南专业治疗癫痫的医院天。两张照片中，虽然身材都很纤细，但第二十天的明显更瘦，小肚子不见了，脸色更红润，没有一丝浮肿，气色非常的好，看来恢复相当不错。

此组照片曝光后，网友纷纷留言点赞，称：正能量，好厉害！更有网友求瘦身秘诀，称：请问这位麻麻施展了什么神奇的腰术开个科普贴给大家科普科普如何产后减肥吧。

很多妈妈生完宝宝后都发现自己的身材有了很大的变化，肚子大腿小腿手臂都变的肉肉的，如何恢复之前的窈窕身材是每个产后妈妈比较关心的话题。那么，怎么才能迅速恢复孕前的好身材，做个让人羡慕的时尚辣妈！下面就给大家介绍一些产后减肥的有效方法，帮你告别臃肿身材。

一、调整心态保持愉悦

产后减肥心情一定要放松放松再放松，不要过于焦虑。更多妈妈会因为孩子的哭闹变得很焦虑，但是焦虑会让你的身体分泌一种促进腹部脂肪贮存的物质。所以无论如何也尽量保持愉快的心情，同时把减重计划制定在产后4～6周。刚来始减肥的时候要注意不要把目标订得太高，免得达不到目标。

二、解决水肿便秘问题

一般来说女性生完孩子之后都会有一个通病，就是身体不同程度的浮肿问题，要达到良好的减肥效果，首要前提就是消除身体水肿现象。大家治疗羊癫疯的方法可以采取食疗的方式来消除水肿，比如说可以多喝薏苡仁水和红豆薏米粥，这两个都是挺好的选择。另外，产后的妈妈还会容易便秘，便秘会导致体内脂肪积累，所以想要减肥一定要先治疗便秘。对付便秘的食物主要有以下几种，分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

三、注意调整全国哪家医院治疗癫痫饮食结构

生完孩子之后要重新调整自己的饮食结构。因为产后要下奶，所以产妇要喝大量的补汤，比如说猪蹄汤，鲫鱼汤之类的，这样会导致体内的脂肪大量的积累。所以产后想要瘦身的话，一定要进行适当的锻炼，同时养成合理的饮食习惯。所谓良好的饮食习惯就是在合理均衡饮食的同时，又不要摄入过多的热量。

四、坚持继续母乳喂养

母乳喂养有利于治疗癫痫病到哪家宝宝的生长发育，而且能够有效的预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代癫痫病引起谢，所以说母乳喂养可以帮助产后的妈妈更快的恢复苗条的身材。

以上就是几种有效减肥的方法，产后的妈妈可以根据自己的实际情况来采取合适自己的方法。要调整自己的饮食结构，适当的多增加运动，不要操之过急，慢慢的就会瘦下来的了。为了抓住老公的眼球，为了重塑自我，增加自己的信心，姐妹们，一起努力甩掉身上的肉肉吧。