【导读】老人腿抽筋变差了,腿抽筋也变成了一件较为容易发生的事情。那老人腿抽筋了该怎么办呢?癫痫检查项目下面小编为大家讲讲老人腿抽筋怎么办,急救措施要做好哦!
老年人腿抽筋急救方法
老年人如出现腿抽筋,可立癫痫的急救措施即采取以下方法解救。
立即离床下地走动,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痉挛,使疼痛消失。
立即坐起,把患腿伸直,然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痉挛。
用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴,使穴位有酸胀感,可解除小腿抽筋。
老年人预防腿抽筋的方法
1养生之道、足尖运动。脱鞋站立,脚尖着地并尽量将脚后跟抬起,持续10秒钟后放下,然后休息数秒钟接着再继续做,如此反复进行10至15分钟,早晚各1次。再配合做旋转踝关节,则效果更佳。常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
老人腿抽筋怎么办
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚,等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时考古发掘间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
此外,睡前饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。