由于现代的生活十分的忙碌，再加上不科学的饮食，使得越来越多的朋友出现了发胖的迹象。身体发胖不仅影响外观还会对健康有一定的威胁性，所以很多朋友都开始步入了减肥的行列中。在众多的减肥方法中选择很多的就是水果减肥法了，但是此种减肥方法也会有一些误区，下面我们就一起来看看吧。

1、

大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

2、

水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝泸西县看癫痫病去哪家医院好对不足以提供足够的营养素。

廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。

3、

水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

4、

人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。

水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

5、

实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双癫痫病的很新疗法糖。

尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

相信大家现在对于水果减肥都有哪些方面的误区已经有所了解了，多吃水果可以使得皮肤变好，但是并不一定能达到健康减肥的效果。如果真的想维持苗条的身材又同时拥有健康的身体，那么很为科学的方法就是抽搐三次就是癫痫吗少吃多餐并坚持运动。