孩子中高考 家长应该怎么帮助？

养生之道网导读：家长在孩子考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态,孩子的心态也受家长的影响。因此,考前不仅孩子要调整好心态,家长也要调整......

在许多进行心理咨询的中高考学生中发现，孩子在考试前面临的真正压力，往往来自于声称很爱自己、对自己百般呵护的父母。本应该在孩子备战考试的过程中帮助孩子减轻压力，但是实际情况却变成了孩子压力的主要来源，成为孩子压力的主要施加者。心理研究测试表明，过分关注孩子复习情况和考试成绩、家长自己处于一种高度紧绷的精神状态等都会让孩子感到压力。对于紧张的初三、高三学习生活，家长怎样帮助孩子迎接中高考？

帮助一：家长应先调整好自身心态

在孩子进入毕业班时，家长朋友们不宜过早的施压，以免造成学生压力过大，失去了对学习的兴趣和动力。家长需要先让自己放松下来，调整好自己的心态，以平常心看待中高考，协助孩子在暑期制定出暑期计划和开学后的学习复习计划。战略上藐视，战术上重视，根据孩子的实际情况，确定合理的期望值，帮助孩子确定一个客观合理的奋斗目标，不宜过高，很好蹦一蹦够得着，这样有助于激发孩子的潜能，又让孩子容易体验到成就感。

不要攀比和补偿，作为家长，不要把自身没有实现的理想和愿望加载到孩子身上。更不要为了和同事、朋友攀比谁的孩子学习好、成绩高，而把自己虚荣心的满足，建立在对孩子极度严厉苛刻的管教上。

帮助二：家长要正确认识中高考

不要过分夸大中高考的意义，不要期待孩子每次考试都会考好，中高考重要但并不能决定孩子的命运。绝大部分家长面对残酷的就业压力，认为孩子考不上考不好，就上不了好大学，以后就找不到好工作，一辈子都完了。家长需要纠正这种错误认识。中高考的确对孩子未来的发展非常重要，但是也只是人生当中的一部分，并不能代表全部。不能因为考不好考不上就否定掉孩子未来的一生。每个人都有适合自己发展的道路，适合自己的才是很好的。家长不仅要自己线正确认识中高考的意义，也要引导孩子正确对待。

帮助三：多沟通交流 关心孩子身心健康

随着逐渐进入到紧张的备考状态，由于因学习时间较长、压力又大，部分学生无法适应这种紧绷的状态，可能会出现一系列的心理问题，如焦虑、抑郁。而心理不适又可能引发生理问题，如植物神经功能紊乱，肠胃不适等。家长不要只关注于孩子的学习成绩提高与否，应该更加关注孩子的身心健康，帮助孩子制定合理的作息时间安排，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动和身体锻炼，劳役相结合。同时，家长应帮助孩子创造一些情绪宣泄的途径，鼓励孩子表达自己的情绪和想法，接纳孩子的情绪。

帮助四：营造家庭和谐气氛

孩子在备考时需要一个健康的生活环境和一种愉悦的心情，家长能学会控制自己的情绪，营造一个宽松和谐的家庭氛围对孩子的帮助极大，一般来说高考生家长一般处于中年时期，面临着赡养父母、教育孩子、发展事业、处理复杂人际关系等一系列问题，自身压力也非常的大。回到家里难免会有很多情绪，有意无意的发泄到孩子身上。这样家长的情绪会进一步影响孩子本已不稳定的情绪，给孩子造成一些伤害。所以，家长要学会管理自己的情绪，控制和调节自身的负面情绪。遇到事情要冷静，不要将自身的焦虑紧张情绪传染给孩子。

帮助五：配合学校、多与老师沟通

做为家长，要认真对待积极参加学校和班级组织的家长会，平时多和班主任及任课老师沟通交流孩子，及时了解自己孩子的学习情况和思想状态。通过家长会也可以了解班内其他同学和年级同学的情况，明确自己孩子在班级和年级所处的位置和水平，以便更加客观的设定孩子学习的目标和努力的方向。

有些孩子对老师有情绪，觉得老师对自己有偏见，这时家长要帮助孩子宣泄负面情绪，引导孩子理智的看待老师，理解老师也有很大的压力，在说话方式上难免会做得不到位。但是作为老师是非常希望看到孩子在学习上有所进步的，让孩子把注意力放在老师所讲的复习内容上，而不是因为一时情绪跟老师盲目对抗。家长也可以鼓励孩子亲自找老师沟通交流，交换彼此的想法。

帮助六：留意考试动态，把握相关信息

父母应该在平时多留意中高考考试动态，了解近几年和当年的考试信息。家长可以多找一些参加过中高考的考生家长了解情况，找亲朋好友取经。也可以和其他中高考的家长结为朋友，互相帮助和交换重要信息。面临中高考，孩子的任务是学习，家长的任务则是把握考试动态，关注与考试有关的信息，搜集准备报考的学校的具体资料，让孩子专心于准备考试。 孩子中高考，全家总动员。中高考已经不是孩子一个人的孤军奋战，而是全家共同努力的成果。