腹泻的人首先要补充足够的水，这样可以避免腹泻引起的脱水情况，但不要喝冰水，以免刺激肠胃加重腹泻；在饮食上宜保持清淡，可以吃粥、面条、饼干之类的食物，不要吃粗纤维的类食物，因为粗纤维会促进排便，增加腹泻的次数；有的腹泻患者可能是因为肠道的菌群失衡引起，建议服用益生菌治疗，无效则需要就医诊治。 腹泻吃什么食物好 腹泻是一种症状，中医认为脾胃虚寒则完全谷盆化，在食用生冷或者寒凉等食物的时候，可能会因为脾盛阳虚引起腹泻的情况;另外，油腻冷食也可以导致腹泻。 腹泻后饮食要尤其注意，建议吃清淡、容易消化的食物，推荐大米粥、小米粥、燕麦粥、瘦肉粥等粥类，还有面条、面包、鸡蛋、山药、馒头、南瓜等食物，可以从无油、半流饮食逐渐过渡到少油、半流饮食。 对于某些因为肠道菌群失衡引起的腹泻问题的，可以适当口服益生菌治疗，如果服用益生菌也没有效果，应看医就诊。 腹泻的饮食禁忌 对于腹泻的患者来说，饮食要记住三点原则，*一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒凉。辛辣、刺激、寒凉的食物都对肠道有很强烈的刺激性，容易加重腹泻的情况。 虽然蔬菜、水果或者粗粮对人体很有好处，但对于腹泻患者来说却不用着急吃，因为这些食物可能会增加肠道的消化负担。

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