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戒烟后为什么会失眠?戒烟后什么时候开始失眠?

时间:2024-05-25 10:07:21
平时喜欢吸烟的人是很多的,我们会发现自己的身边大部分的男性都会抽烟,抽烟能让人放松,而且对人是很不好的,其实很多人都是想戒烟的,但是就是戒不掉,而且不少人喜欢晚上的时候抽烟,那戒烟后为什么会失眠?戒烟后什么时候开始失眠? 1、戒烟后会失眠吗 戒烟后确实有可能会失眠。 吸烟会导致烟瘾,戒烟是需要同时抵抗生理不适和心理不适的一种自我行为,那么,在戒烟之后出现一些戒断反应是很正常的事情。失眠就是戒断反应的一种,因此戒烟后有可能会失眠。 2、戒烟后为什么会失眠 吸烟的时候尼古丁直接通过血脑屏障,与大脑中的控制自律性的神经受体结合,会生成多巴胺,多巴胺是兴奋剂的一种,可以增强人的意识和警觉,长期吸烟,大脑习惯性分泌多巴胺,刚开始戒烟,身体没有调整好激素的分泌,因此还会有失眠的情况。 3、什么时候开始失眠 戒烟后一般第2,3天就会出现失眠的情况。 戒烟会失眠的人群一但戒烟,一天左右体内尼古丁代谢完全,身体一时不能适应这种神经刺激性弱的情况,体内就会再次分泌多巴胺,导致神经紧张,导致人体失眠。 4、戒烟后会失眠多长时间 戒烟后会失眠的时间不定,一般是看不同个体的适应情况,有些人可能一个星期左右就不失眠了,有些人群可以需要较长时间的适应,慢慢增长睡眠时间,减少失眠的次数。 5、戒烟的食疗方 (1)戒烟汤 炙紫菀、炙款冬花,补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗,川贝、射干,干姜,肉桂,细辛。每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。 (2)戒烟药酒 鱼腥草,远志、甘草,地龙、广藿香、薄荷,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣烂浸泡在白酒之中,7~15天即可服用,根据个人酒量的不同,每日服6~8次,每次10~15毫升,直至戒烟为止。 (3)戒烟膏 取甘草,炒杜仲,川贝母,研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 (4)戒烟药茶 南瓜藤,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。 (5)戒烟嗅药 将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平,顺缝中间钻一小孔,滴入烟袋油封好,然后浸入淘米水中1周,取出洗净晾干。想吸烟时,就在小孔上用鼻子闻几下,会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭,不想再吸。如无烟袋油子,用几支烟与槟榔同泡也可。

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