夏天的温度很高，不但只是户外很热，就连室内也感到非常的炎热，很多上班族，一整天都会待在办公室里，基本上都是开着空调的，对于白领来说，长期的待在空调房里，是非常容易导致身体缺水的，那怎样才能在空调房了护肤补水呢。 1、白领在空调房保持水润 1.多喝水 女人都是水做的，在有条件的情况下，很好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。喝温水可以疏通筋络，因为汗液的大量排除温水特别是接近体温的温水很容易就可以被身体吸收，而温盐水大家都是知道的，当体内大量的汗液排出是会带走我们体内大量的盐分，此时喝点温盐水可以补充身体里确实的水分和电解质，以及体内流失的钠离子和钾离子，所以夏季很佳的饮料就是温盐水。 2.保湿喷雾随时补水 女性在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，很好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。 3.多吃果蔬 夏季是水果的旺季，种类非常多，吃水果也是我们身体补充水分的一大来源，蔬菜和水果的含水量超过了它们本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促进身体里的尿液的快速成形，帮助我们达到身体里的水分的平衡，冬瓜拥有清热化痰、解暑解渴的作用冬瓜其实也是被低估的补水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，达到控制体重的目的哦！ 4.保持充足的睡眠 女性多睡眠能够补足精神和美容养颜，女性需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的很佳时段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。 5.使用富含维C的面霜 一般女性都是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿，保湿护肤品要选择得当，才能够起到好的保湿效果。建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。 6.多喝汤饮 夏天的温度比较高，给身体补充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多营养也比较缺失，所以在夏季煲汤，是再明智不过的了，绿豆汤、银耳百合汤等都是不错的选择。 2、自制补水保湿面膜 自制面膜是女性护肤的一个重要方法，但是只有正确制作的面膜才能带来理想的护肤功效哦！那么我们应该如何自制面膜呢？今天小编就为大家介绍六款自制补水面膜的做法，都是非常简单的哦！感兴趣的女性，不妨学一学，然后尝试一下吧！ 1.香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙（5ml） 做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可。 功效：保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。 2.芦荟保湿面膜 材料：柑橘汁，鲜芦荟，维生素E胶囊，面粉适量。 自制方法：将芦荟洗净，去皮，捣成泥状，用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀，洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤，约20分钟后，用温水洗净即可。 功效：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的*原料，能够有效清除面部污垢，这个面膜能促进肌肤新陈代谢，滋润肌肤，并能在肌肤表面形成保护膜。 3.石榴保湿面膜 材料：石榴，蜂蜜，鸡蛋清。 自制方法：将石榴去皮，取出石榴果肉，放入榨汁机中榨取汁液。再与蜂蜜，蛋清一起倒入面膜碗中，混合充分搅拌，调制均匀后备用，用温水洗净面部肌肤后，将制好的面膜均匀涂于浸泡好后的纸面膜，贴于脸部肌肤上，静敷约15分钟后，由下往上轻轻揭下本面膜，以清水彻底洗净即可。 功效：能在肌肤上生成很薄的透明保湿膜，使肌肤吸收水份与养分，滋养肌肤。 4.西瓜蛋黄保湿面膜 材料：西瓜，鸡蛋黄，适量的面粉。 自制方法：把西瓜肉捣碎，然后加入蛋黄一起搅拌，再然后加入适量的面粉搅拌成糊状，清洗好脸部肌肤之后就可以将面膜敷在脸上了，大约15分钟之后就可以用清水清洗干净。 功效：蛋黄具有滋养肌肤的功效，与清爽的西瓜混合一起补水保湿效果更好。 总结：肌肤的好坏，是需要女性的努力，如果不重视的话，那你的皮肤会慢慢变的干燥起皮色斑等现象，在空调房里也要及时的补水美容哦。

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