喝汤会长胖吗 饭后喝汤危害大
时间:2024-06-18 18:13:14
喝汤会长胖吗,天气凉爽了之后,很多人有开始了自己煲汤的习惯。在饭后喝一碗香喷喷的汤品,是很多人很开心的时刻。但是,饭后喝汤到底好不好?会不会让我们的减肥计划告吹呢?
喝汤是个看起来很简单的事情,但是,只有科学地喝汤,才能让汤里的营养很大化,还可以避免脂肪在身体中的堆积。这让喝汤才不会长胖。
饭前喝、饭后喝差别很大
喝汤的时间是个大学问,俗话说的好,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”。虽然这是一句俗语,但是其中也是有着几分道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道有效的润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,对于食物稀释和搅拌大大有利,还可以促进消化、吸收。很重要的是,饭前喝汤可以让胃内食物充分贴近胃壁,让其饱腹感大增,从而抑制摄食中枢,让我们的食欲下降。
相关研究发现:餐前喝一碗汤,能够让人少吸收100—190千卡的热能。反之,饭后喝汤是对身体有很大的伤害的。*一,吃饱饭后再喝汤容易导致营养过剩,长肉就是必然的了;第二,饭后喝汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,对于食物的消化大为不利。陕西哪家医院看癫痫较好
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