资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

增肌一天吃几个鸡蛋 增肌一天吃几个鸡蛋多少牛奶

时间:2024-08-07 13:13:03
蛋白2-4个左右,蛋黄1-2个为宜。 增肌每天至少要摄入70克以上的蛋白质,才有可能达到增肌的效果,生活中常见富含蛋白质食物又便宜容易被身体吸收的,就要数鸡蛋了,但每100克鸡蛋蛋白质大约是13克,正常情况下一天吃1-2个鸡蛋即可,增加可多吃几个蛋白,但要控制蛋黄摄入量,因为蛋黄脂肪含量相对较高,胆固醇也高,吃多了不易消化,还可能影响增肌或对健康不利,因此要适量食用。 以上就是运动养生栏目下与腹肌有关,关于“增肌一天吃几个鸡蛋”相关内容,希望能够帮助到您!

黑龙江哪里能看癫痫

北京治疗癫痫科好的医院

北京那家治疗癫痫效果好

北京治癫痫病的医院

北京癫痫专业医院有哪些啊

------分隔线----------------------------