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秋季晨练注意事项 不能空腹吃甜食

时间:2024-06-18 18:13:20
秋季晨练注意事项,晨练是很多人坚持的养生方法。早上的空气不但清新,而且早上的街道比较安静,少了几分都市的喧嚣,让人的心可以放平缓,对于锻炼的人来说,这是个非常优质的环境。   如果想让你平日里的饮食可以发挥各大的功效,大吃大喝又不会对身体有损害,正确的饮食方法,科学的用餐方式就显得尤为重要了。   空腹吃甜食万万使不得   晨练中有时候会发生低血糖反应,这时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是,如果在训练之前空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,是万万不可的。

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