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吃素的好处 素食减肥也需吃正确

时间:2024-06-18 18:13:26
吃素的好处,随着健康饮食的深入人心,我们身边的素食者也越来越多,无论是纯素食者,还是阶段行素食者。他们的目的无非两种,就是养生和减肥,说道素食减肥它的学问也是很大的。   很多人都错误的认为,光吃素不吃肉就一定可以减肥,于是水果餐、素炒蔬菜、各类素卤味、素甜品等等就成了他们的饮食选择,但是结果却不理想。其实素食减肥还是非常有效的,但是关键是你要吃对食物,低热量的饮食才能随心所欲的吃,即使吃的再多也不会发福。   素食减肥要天然   素食减肥方法的秘诀在于我们吃下的食物要是天然的食物。我们平时吃的食物,大都是精制过的食物,这些食物不需要消耗身体很多能量,就可以很容的消化。我们平时所见的白米、面包、蛋糕、薯片、即食面等,都是精致过的食品。但是,这些食物由于消化时间快速,吃完没一会就会觉得又饿了,增加饮食的数量,身体不发胖才怪。   我们需要进食是自然的身体机能,必须强迫自己节食来减肥,身体的所需不能够被满足,可能短期内会减轻体重,但压抑过久会适得其反的,很终影响新陈代谢,令新陈代谢减慢,甚至有发生厌食及暴食症的可能。

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